飯後不要馬上散步（記得傳達給家裡愛在飯後散步的老人家的！)

常常聽到老人家說”飯後走百步"，這樣才有益健康。沒錯，但不是“馬上”，因為餐後腸胃需要較多的血液量來幫助消化，如果此時散步，原本要供給腸胃的血液就 有可能不够了(程度的多寡，取決於散步的速度及量）。所以，建議最好是在的餐後30分~1小時再進行散步，此時適量的散步，不但不會影響消化，還可以消耗食物消化後可能貯存在體內的熱量。