肘撐(Plank)或搭橋(Bridge)你做對了嗎?

肘撐(Plank)或搭橋(Bridge)你做對了嗎?

很多朋友為了更健康的身體及更漂亮的體態，現在都在做強化核心肌群的基本動作之一......."肘撐"。Hugo為了怕大家因為不良的用力方式及姿勢而導致受傷，結果不但努力付諸流水，還搞得自己一身傷痛，所以特別製作了以下的影片來提醒大家，希望能對大家有所幫助！（相關文章：避免本來就可以避免的傷痛！）