冬天會比較胖？體脂肪會比較高？其實不會啦！

其實根據研究指出，氣溫的變化其實對體脂肪的影響不大，但冬天，的確大部份的人，都會變得比較胖，原因大部份是心理因素，但這些心裡因素，大部份是由生理影響的。

原因：

1. 夏天在穿著上，身體露出的部份會比較多，所以會比較在意身體的身形與體重，因此，潛意識裡會要自己多注意；但冬天則剛好相反，因天氣冷，全身都包緊緊的，所以比較疏於注意，結果運動也較少。 
2. 冬天因為冷，身體會發抖來增加新陳代謝，增加身體熱度，然而這個動作會消耗一些熱量，導致你胃口增加！(雖然我們說餓了就要吃，但冬天常常多吃很多，但運動量卻沒有增加)
3. 很多人覺得冬天冷，所以覺得多一點高脂高熱量的飲食沒關係，結果累積脂肪的機會就比夏天多的多了。另外，那些高脂食物的脂肪並很多都不是好的脂肪，還會造成三高及心血管方面的疾病。 
4. 因為天氣冷，大部份的人運動的意願也就減低了。只吃不運動，當然體脂肪會累積。

以上四點綜合起來，在一個冬天可能就會讓人增加個1~3公斤，如果每年都這樣，你看10年、20年後會變得如何？也因為這些結果，長期下來，就讓人誤以為冬天比較容易胖或比較容易累積體脂肪！
 
其實不管冬天或夏天，只要維持一樣健康均衡的飲食習慣+正確的運動+營養補充+正常規律的生活習慣，冬天不是註定要胖的！
 
另外，很多人冬天水份攝取的少，導致身體的水份少，所以去量體脂肪時，脂肪比例就會變高，但其實脂肪量沒變!