<三種肥胖，你是那一種？> 看起來胖就一定是胖，但看起來瘦，不一定是瘦喔！

看起來胖就一定是胖，但看起來瘦，不一定是瘦喔！還記得我之前寫的那一篇嗎？(隱性肥胖才是最可怕的！)，今天我就來更深入探討到底那一種"胖"才是真正會威脅到健康的"胖"？

一般來說，肥胖大概可以分三類：

1. 肌肉性肥胖
2. 普通性肥胖
3. 隱性肥胖

 以下為三種肥胖的各項數據表現：

	肌肉性肥胖	普通性肥胖	隱性肥胖
體重	超標	超標	符合標準
BMI	超標	超標	符合標準
肌肉量	多	視狀況	低於標準
脂肪量	標準或以下	超標	超標
外觀	結實或壯碩	臃腫有贅肉	體態勻稱
危害健康程度	低	高	高

1. 肌肉性肥胖：
                           從表格中可以發現，此種肥胖所呈現的體重及BMI雖然超過了標準，但肌肉量
多，佔了大部份的體重，而脂肪量在標準範圍內，甚至是在標準之下，所以對健康並不會有太大的影響，而這類的人，通常都是外觀結實壯碩，例如：運動員。由於肌肉量多(當然肌肉的品質也很重要喔！），因此代謝熱量與燃燒脂肪的速度，就比一般的標準快了許多，所以幾乎不可能有因為脂肪而引起的慢性疾病或心血管疾病等等。

2. 普通性肥胖：
                           簡單來說，就是光用眼睛看就知道是肥胖的那類！此種肥胖所呈現的體重、BMI及脂肪量都超過了標準，外觀看起來明顯的臃腫，而且有肥肉，當然，對健康有很大的威脅。大部份的慢性病，80%的病因都跟肥胖有關係 -- 例如：癌症、糖尿病、高血壓、心血管疾病、高血脂、痛風、脂肪肝、退化性關節炎及不孕，除此之外，腎臟相關疾病也跟肥胖有很大的關係！不過，還好這類的肥胖是你的眼睛或衣服褲子就能告訴你的，所以只要你有決心、方法正確，就一定能擺脫它的糾纏！

3. 隱性肥胖：
                           所有肥胖種類當中，最可怕的就是這一款啦！因為它會殺你於無形，在你不知不覺當中危害你的健康。為什麼會這麼可怕呢？因為它所呈現的體重及BMI，基本上都在標準範圍內，導致很多人以為只要體重與BMI在標準內就是健康，就不是"胖"，再加上外觀體態看起來也還算蠻勻稱的，因此，就更深信自己不是肥胖一族！殊不知嚴重影響健康的"脂肪量"已超標，而代謝熱量與燃燒脂肪的"肌肉量"已不足！對於健康的危害程度跟普通性肥胖一樣(請看上一段)，但比普通性肥胖更可怕的地方是在於，普通性肥胖看得出來或感覺的出來，但隱性肥胖不但自己看不出來，甚至還有第3個幫手 - 就是你週遭的親朋好友，不但不知道你實際上是有肥胖問題的，而因為外觀看不出來，無意之間，還跟你說：你很瘦！結果，使得你更不會注意到自己因體脂肪造成的肥胖問題！

總觀來說，

• 肌肉性肥胖，就算繼續保持，對健康的危害並不大 (需擔心的可能只有因運動不當等運動傷害相關問題，至於上述的那些慢性疾病的危害的機率，微乎其微！）
• 普通性肥胖，對健康的危害程度高，不過已經可以"看到"了，所以，趕快下定決心，用正確的方式甩掉你身上的油吧！
• 隱性肥胖，對健康的危害程度不亞於普通性肥胖，不過，卻會欺騙你、拖延你正視健康問題的時間，所以，不要再被自己體重與BMI矇騙了，小心這兩個數據背後的陷阱，趕快檢視自己的體脂肪吧！