沒有局部“瘦身”，只有局部“塑身”！

很多朋友常常問我，有沒有甚麼運動，是可以瘦那個部位的？不過很抱歉，瘦身是沒有局部的，只有塑型才有局部。

脂肪比較容易會囤積在那個部位，

或在燃燒脂肪時，會先消掉那一部分的脂肪，都是因人而異的！所以，當你在做燃燒脂肪的有氧運動時，是無法指定要燃燒那一部份的脂肪的。

然而，塑型或塑身，的確是可以局部的，我們可以透過某特定部位的肌力運動，來讓我們的肌肉更結實，進而使線條更好看。但前提之下，是要配合有氧的減脂運動， 不然，就算你非常努力的去訓練某部份的肌肉，但那些肌肉卻永遠被你的脂肪蓋住，練再多也是枉然，就像古代新娘一樣，臉旦長得再漂亮，但那片蓋頭不掀掉，你永遠也沒辦法看到她漂亮的臉孔。

所以想要局部塑型(塑身)的你，請特別注意以下提醒：

1. 只要持續地做有氧運動，脂肪就一定會消，終究會瘦到想減的部位。
2. 除了有氧運動之外，請加上肌力訓練，這樣肌肉會更結實，線條才會更好看, 才能達到你想要的局部塑身。